タイトル通りですが···。
有酸素と筋力運動の順番はありますか？
17207 2018-12-26 女性
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A. 1
私は筋力を先にします。
女性 7年前 0
確認
A. 2
トレーナーの方が有酸素運動を30分して筋力をつけろと言われたので、そうしています。
A. 3
痩せるなら有酸素から先にお願いします。
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