筋力運動をしていますが、筋肉を作るにはタンパク質をたくさん食べなければならないと周りから勧められています。 筋肉を作るには必ず食べなければなりませんか？
298 2020-09-06 女性
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A. 1
いいえ、必ず食べる必要はありません。 鶏ささみとかをしっかり召し上がれば十分です！
女性 5年前 0
確認
A. 2
いいえ。
A. 3
いいえ.
A. 4
他のものを召し上がってもいいです。 筋力運動をたくさんされるのでなければあえて食べなくてもいいですよ。 どの程度の強度で運動するのか分かりませんが、一般的に運動する状況であれば召し上がらないでください。
男性 5年前 0
A. 5
ありがとうございます。とりあえず運動してみないといけませんね。
A. 6
いいえ！普段、献立にタンパク質が足りない時に召し上がるものです。
A. 7
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