有酸素運動あるじゃないですか？ ランニングもウォーキングも同じですか？

もちろんランニングはカロリー消費が高いですが、ウォーキングも長くすればランニングと同じですか？

走るのはとても大変なので、歩くことにしようかと思うのですが、効果は全く同じでしょうか？

312 2022-12-24 女性

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