便秘にはどんなものを食べればいいでしょうか？

便秘

市販されている広告の薬を飲んでみましたが。

中がむしろかなり不便というか？。。

それでただの薬ではないものを探しているんですが。

どれを食べれば便秘に役立つでしょうか？

276 2017-04-19 女性

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A. 1

食物繊維が豊富な食べ物を食べればいいです。
ほとんどの野菜や果物は食物繊維が豊富です。
注意すべき点は、青汁機やミキサーで挽いて食べないでください。
そうやって食べると食物繊維がほとんど濾過されるので、便秘効果が大幅に減ります。

男性 8年前 0

A. 2

お急ぎでしたらビタミンCを使うのも方法です。
ビタミンCを体で使う量以上(普通3,000mg以上)飲むと、体から自動的に排出されます。
このとき浸透圧現象により大腸の水を引くので便秘を取り除きます。
ビタミンCをたくさん飲むと下痢になるという言葉はここから出ました。（笑）
実際には便秘の治療法でありながら、とても健康的に排出させる方法です。

男性 8年前 0

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