ダンベル運動をする時、
重いもので少ない数をするのと
軽いもので多い数をするのと、どちらがいいですか？
それともどうせ消費カロリーが同じなので同じですか？
536 2017-06-03 女性
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A. 1
消費熱量で見ればそうですが、2人は目的が違います。重いことをすると筋肉が大きくなって筋力が増えます。軽いことをすると筋肉は大きくならず持久力が増えます。
男性 8年前 0
確認
A. 2
重いものは普通バルクアップといって大きな筋肉をつける目的です。軽いものは細かい筋肉を抑える用途にします。
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