視力が良くなる運動としては、以下のような方法があります。
1。1時間に1回ずつ遠い山を眺める。
2.目が疲れた時、暖かいタオルを目に当てる。
3。両手の裏を混ぜて熱くした後、両目を押す。
4。目がとても疲れた時は、両目を閉じているのが最高だ。
5。真っ暗な部屋に座って目玉を何度も転がす。
東医宝鑑で言う目を強化する方法
1。両手の裏を熱くこすった後、両目を毎回14回ずつ押す。
2。いつも指で両眉毛の先の小さな穴があるところを27回押して、また手のひらや指で両下の冠骨部位をこする。
または、手で耳を49回引っ張りながら混ぜて少し温め、すぐに手で額を掃き上げるが、眉毛の真ん中から髪の毛が生えた間まで27回こすって唾液を数回飲み込む。
このようにいつもすれば目が明るくなるが、1年で夜も本を読むことができるようになる。
3。目と目の間の鼻を親指と検視指で握った両手をそのまま額の方に押し上げる。 この動作を3秒間実施する。
4。親指と人差し指で鼻の一番太い骨が触れる部分を強く握り、3秒間ゆっくり圧迫する。
曇っていた目が明るくなり、気分も爽快になるのを感じることができる。
パソコンはできるだけ少なくした方がいいです。
そして特に最近はスマートフォンをよく利用しているのですが、目にとても無理をかけます。
スマートフォンも本当に必要な時でなければ使わない方がいいです。
目に良い食べ物としてはほうれん草、にんじん、カボチャ、アワビ、結明子、傷心子、ジファン、クコの実、山椒の実、活蓮、ハゴチョ、イクモチョ、カムグク、創出、草龍潭、低実子、竹礫、目的、トネリコの皮などがあります。
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