腰の運動についてよく出た本をおすすめしてください~

椅子に長く座っているので、腰の運動をしたいのですが。

スクワットいいね、腹筋悪い。 これくらいは聞いたことがありますが。

もしかして本で腰に良い運動とか原理とかそういうのよく説明された本はありますか？

あえて腰の専門本でなくても、健康本の内容の一部に説明の行き届いた本でもいいです。

ご存知の本の中で良い本があれば紹介してください。~

562 2017-08-10 女性

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