無酸素運動だけすると痩せないんですか？

A. 1

理論的には原理が互いに違います。
有酸素運動は30分以上した時に脂肪を燃焼する方式です。
(だから絶対に30分以上しなければなりません)
無酸素運動は20分ほど運動しておけば基礎代謝量が上がるので休みの間痩せる方式です。
結論的に無酸素運動も痩せます。

女性 8年前 0

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A. 2

無酸素運動で痩せないという方がいますが
無酸素運動をする時、筋肉に力が入るようにしないといけないんですが、運動をとても優しくして無酸素なのか有酸素なのか曖昧にする方がいるんですよ。
運動強度をかなり高めて筋力を十分に使いながらやってこそ効果があります。

女性 8年前 0

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