筋力運動をしたら全身が痛いですが、
筋力運動をした後は何日休むのが正しいですか？
一日ぐらい休んでもいいですか？
827 2017-09-22 男性
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A. 1
普通2~3日くらい休むのが正しいです。一週間に2~3回運動すると思ってください。
男性 8年前 0
確認
A. 2
有酸素運動は毎日してもいいですが、無酸素は2~3日休みながらするといいですよ。
A. 3
もっと頑張っている方々は、一日にまとめてやるんじゃなくて一日はこの部位、一日はあの部位を順番に行います。そうすると刺激された筋肉が休みの間、もう一方の刺激を与えるようにします。
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