プランクは最大何分まですればいいですか？

プランク30秒も耐えられなかったんですが、練習して現在は1分30秒くらい持ちこたえるんですが、

そのままずっと時間を増やしてやればいいんですか？

それともこれを超えると無意味な時間がありますか？

692 2019-06-28 女性

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